月经期可以慢跑半小时吗_月经期可以跑步吗
(资料图)
1、经期能不能跑步，要看个人情况。
2、一般来说，跑不快，跑步时间不宜过长(最好在15分钟以内)。
3、月经期间，女性的身体机能会有一定程度的下降，抵抗力也会减弱。
4、许多女性也有月经不适，如头晕、头痛、腹痛和易怒。
5、另外她们月经血在滴，经期要多休息，不要太累。
6、所以月经期不适合跑步。
7、但对于身体健康的女性来说，经期适当慢跑可以使身体升温，有效促进血液循环，减少焦虑，有益健康。
8、总之，经期能不能跑步取决于你的身体健康状况，但只适合短时间的慢跑，最好不要在月经量最多的1-2天跑步。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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